Чистка зубов – одно из тех обязательных гигиенических правил, которые мы выполняем не реже двух раз вдень. К сожалению, бывает так, что мы это делаем не совсем правильно! В данной статье будет рассказано, как нужно чистить зубы: на какие моменты обратить внимание и каких ошибок избегать.
Самые распространенные ошибки при чистке зубов
Мы все помним о ежедневной гигиене полости рта, но не выполняем должным образом необходимые действия. Мы уверены, что знаем, как чистить зубы, но при этом делаем много ошибок. Их нужно исправлять, чтобы иметь здоровые красивые зубы. Эффект правильной гигиены – отсутствие в полости рта остатков пищи. Это значит – чистые зубы, свежее дыхание и розовые десны, не кровоточащие при чистке.
Чистка в течение 30 секунд. Процесс чистки зубов должен длиться не менее 2 минут, но большинство из нас уделяет этому гораздо меньше времени. Для контроля лучше измерять то время, которое тратится на базовую гигиену полости рта. Проверить, хватает ли его, можно легко. Нужно сделать так называемый «тест языка» – провести языком по поверхности зубов, чтобы проверить насколько они чистые и гладкие. Можно также использовать индикаторы зубного налета.
Чистка только первого ряда зубов. Важно тщательно очищать зубы со всех сторон. Процедура заключается, прежде всего, в совершении мягких и коротких мазков щеткой хорошего качества. Нужно обращать внимание на труднодоступные задние зубы, их боковые и жевательные поверхности. Также очень важно очищать язык, удаляя с него бактерии и придавая дыханию свежесть.
Применение многократно использованной щетки. Очень важно регулярно менять зубную щетку. Как только начинают появляться первые признаки износа – приобретайте новую. Обычно это должно происходить каждые 3 месяца. Тем, кто чистит зубы более двух раз в день (например, при ношении брекетов), необходимо делать это чаще, ведь на щетке скапливаются различные микроорганизмы, а изношенные щетинки не выполняют свою функцию.
Неправильный выбор зубной щетки. Выбор зубной щетки крайне важен. Например, случайная чистка щеткой с чересчур жесткой щетиной может привести к травмированию десен, раздражению и боли. В настоящее время выбор зубных щеток огромен: традиционные, звуковые, электрические. Делать его нужно в соответствии с индивидуальными потребностями. Людям с чувствительными деснами следует выбирать мягкую щетину, а страдающим от зубного камня и налета – более жесткую.
Использование неподходящей пасты. Важно, чтобы зубная паста тоже соответствовала потребностям зубов. В продаже сейчас очень широкий ассортимент этой продукции: пасты отбеливающие, для гиперчувствительных зубов, при болезненных состояниях, успокаивающие раздражения и другие. Рекомендации по выбору правильной зубной пасты должен дать стоматолог.
Отсутствие зубной нити в арсенале уходовых средств. Чистки зубов даже правильно подобранными щеткой и пастой бывает недостаточно. Уход нужно дополнять применением зубной нити и ополаскивателей для полости рта. Нитью хорошо очищаются межзубные промежутки, где обычно скапливаются остатки пищи и куда не достает зубная щетка. Также зубной нитью можно аккуратно удалить налет, а специальные жидкости помогут очистить труднодоступные места.
Неправильная техника чистки зубов. Выбор техники чистки зубов имеет решающее значение. Не рекомендуется чистить слишком агрессивно или, наоборот, слишком осторожно. О том, как правильно чистить зубы, будет написано ниже. Внимательно изучите советы по правильной чистке зубов.
Проверенные методы чистки зубов
Для профилактики заболеваний полости рта и сохранения красивой здоровой улыбки необходимо знать, какие способы чистки зубов являются наиболее эффективными. Существующие многочисленные техники различаются, главным образом, направлением движения головки зубной щетки. Ниже приведены некоторые из них.
- Метод Стилмана. Рекомендуется, в первую очередь, тем людям, у кого оголены шейки зубов. Метод очищения и одновременного массажа заключается в размещении щетки под углом в 45 градусов. Затем щетинки направляются к корням и перемещаются к жевательным поверхностям. Такой метод способствует удалению зубного налета, а также улучшает кровоснабжение десен.
- Рулонный метод. Этот ротационно-подметающий метод рекомендуется людям с чувствительными и нежными деснами. Он очень бережный и не вызывает неприятных ощущений. Щетку размещают под углом 45 градусов, а затем выполняют вращательные и подметающие движения. Недостатком такого способа является недостаточно качественное очищение десневой поверхности.
- Вертикальный метод. Щетка располагается вертикально к поверхности передних зубов и совершает размашистые движения.
- Горизонтальный метод. Щетка совершает движения вперед-назад, очищая жевательные поверхности зубов.
Как выбрать правильную технику чистки зубов
Выбор правильного метода чистки зубов для конкретного человека зависит от множества факторов, в том числе от возраста, состояния его зубов и степени их чувствительности. Важно учитывать мнение стоматолога, который по результатам осмотра состояния десен и положения зубов в зубном ряду, может подобрать подходящую технику.
Многие люди жалуются на кровоточивость десен. Это может означать, что используемый метод чистки зубов не является самым подходящим. Проблему устранит визит к специалисту, который научит правильно чистить зубы, чтобы они оставались чистыми и здоровыми.
